Vous avez certainement entendu parler des acides gras oméga 3. Je voulais en savoir un peu plus : Que sont-ils, pourquoi sont-ils bons pour vous et quels aliments en contiennent-ils ? J'ai fait quelques recherches et voici ce que j'ai trouvé :

Les oméga 3 sont des acides gras nécessaires à une bonne santé, mais notre corps ne peut pas les produire. Nous devons les obtenir à partir de nourriture ou de suppléments.

Les oméga 3 sont bons pour notre corps pour de nombreuses raisons :

1- Aide à réduire l'inflammation dans le corps
2- Peut aider à réduire le risque de maladies chroniques comme le cancer
3- Avoir un rôle crucial dans le fonctionnement du cerveau
4 - Peut réduire le risque d'hypertension artérielle et de maladie cardiaque
5-Réduire la quantité de cholestérol dans le sang
6-Aider à prévenir la croissance des cellules cancéreuses

Les huiles de poisson, de plantes et de noix sont la principale source d'acides gras oméga-3. Voici une liste de quelques aliments qui contiennent des oméga 3 :
Saumon
Flétan
Hareng
Sardines
Thon

Graines de lin
Huile de lin
Le soja
Tofu